腸内フローラ 増やし方

腸内フローラの増やし方としては、まずは、ヨーグルトを食べて、善玉菌そのものを摂取することが、とても大事なんだそうです。
ただ、それだけでは、片手落ちで、善玉菌が、より活性化してくれるように、エサを与えることが、大切なんだそうです。
そのエサの一つが、食物繊維なんだそうです。
さらに、もう一つエサになるものとして、オリゴ糖とかも、いっしょに摂取すると、腸内フローラが、増やせるんだそうです。

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