腸内フローラ 食品 [腸内フローラ 食品]
腸内フローラを整えるための食品としては、
第一に善玉菌、そのもののヨーグルトなどの乳製品。
それに、エサとなる食物繊維。
それらをバランスよく摂取することで、腸内フローラを整えることができるんだそうです。
第一に善玉菌、そのもののヨーグルトなどの乳製品。
それに、エサとなる食物繊維。
それらをバランスよく摂取することで、腸内フローラを整えることができるんだそうです。
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