ヨーグルト 腸内フローラ

ヨーグルトを摂取することで、腸内フローラの状態を整えることができるんだそうです。
ただ、それだけで事足れりではなく、ヨーグルトに含まれている菌を、より活性化するために、エサとなる食物繊維も摂取することが、大切なんだそうです。

確かに、細菌がそこにいるだけでは、それだけのことで、元気に動き回ってくれないと、意味がないんだということなんだそうです。
そのためにも、バランスよく食事をするっていうことが、大切なんですね。

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